全身天鹅臂训练1.运动介绍所有部位都要舒_一起在B站美丽芭蕾
全身天鹅臂训练
1.运动介绍
所有部位都要舒展开来，腹部收紧，脖颈伸长
2.热身环节
保持腹部收紧，按节拍有节奏地伸展。
3.运动过程
腿和手协调的根据节拍运动舒展，感受燃脂的过程。
美丽芭蕾 -14min狂瘦全身，进阶版天鹅臂，高效燃脂优雅刷脂！
全身天鹅臂训练
1.运动介绍
所有部位都要舒展开来，腹部收紧，脖颈伸长
2.热身环节
保持腹部收紧，按节拍有节奏地伸展。
3.运动过程
腿和手协调的根据节拍运动舒展，感受燃脂的过程。
美丽芭蕾 -14min狂瘦全身，进阶版天鹅臂，高效燃脂优雅刷脂！