3.29总结：什么是内耗？自己的实力是2_必剪创作
3.29总结：
什么是内耗？自己的实力是2，内心想成为十百。内耗是发生在思想层面的，只想不做，想着一步登天（静止性思维），缺乏迭代思维（加入时间变量）。
如何解决内耗？不要逼着自己痛苦改变，而是要快乐改变（不要给自己巨大压力）
如何快乐改变自己？降低期待，照顾自己的情绪，把想做的事用“z=x+y目标拆分法”把事物拆成很多个要素，然后把要素去拆成很多个容易的小目标，再去一件一件去行动，行动起来就不会内耗！
作业：
目标：把自己所教班（六年级毕业班）的数学成绩提上来！
要素1：备好课（1提前看课件，2提前做题，3提前写教案）
要素2：上好课（1不对学生发火，2不用问题吓唬学生，3大道至简，让学生听懂能用）
要素3：辅导差生（1选一个想学努力懂感恩的学生，2上课和作业辅导他，3和他的家长沟通合作）
《改变人生命运》第一课！