最佳排便时间众说纷纭：（1）早上5到7点_万物研究所
最佳排便时间众说纷纭：
（1）早上5到7点，这是大肠排毒时间；
该说法没有科学依据；
（2）网络流传的人体器官夜间睡眠排毒表，
这些都不对！
其实，根本不存在最佳排便时间，任何时候排便都可以。
排便注意事项
1、不要憋大便！
2、长期憋大便的危害
（1）会导致大便干硬；
（2）直肠排便感受器变得不敏感；
（3）没有便意，排便困难，出现便秘；
便秘怎么办？
养成每天定时排便的好习惯；
不管有没有便意，都坐到马桶上面去，感受一下排便的感觉；
养成餐后上厕所的好习惯，尤其是早餐后；
ps：利用胃结肠反射，排出大便！
拉屎还要挑时候？错过最佳排便时间，后悔一辈子！