早上千万别做的七件事-7ThingsYouShouldNeverDointheMorning

早上千万别做的七件事，包括工作、洗热水澡、突然改变早晨的常规、抱怨工作、精神混乱、打盹和看手机。本文分享如何在早晨保持动力和高效，提高工作和学习效率。

早上千万别做的七件事

1 Work straightaway / 直接工作

早起后的第一个小时，锻炼+营养早餐，来保持身体健康和活力

2 Hot showers / 热水淋浴

热水澡更适合睡前放松。早晨需要动力与活力，可以尝试冷水澡，神清气爽。

3 Improvise their routine / 即兴发挥早上的常规

养成好习惯，早晨的时间应该是规划好的。

4 Wine about work / 抱怨工作

抱怨会降低动力，产生消极情绪，开始找捷径、找借口，对自己失去信心。为了更高的工作效率，集中精力，请保持乐观。

5 Mental clutter / 精神混乱

减少做选择的次数，让大脑可以有精力做真正重要的决定。

6 Hitting snooze 打盹

10分钟小睡可能会使白天更疲惫，同时1）早晨的时间减少2）变得懒惰3）压力越来越大

7 Checking your phone / 看手机

手机充斥着各种干扰信息，早晨的动力也就减少了。

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【早上千万别做的七件事】7 Things You Should Never Do in the Morning