学霸焦虑的养蛊式学习法
学习方法从被动到主动的转变，通过提前倒计时、分割课堂时间和精确计时的方式来提高学习效率，合理设定任务量和自我预期，建立数据库记录学习情况，减少任务时间，公开计划和目标，增加动力，坚持循序渐进的学习，同时注意休息放松和自我调整。
时间限制（被动→主动：提前，分割，计时）
精确到天：【提前】开始倒计时（每天撕下倒计时→仪式感→反思与计划）
精确到时：【分割】课堂，过一小段时间进行反思调整
精确到分/秒：用秒表进行【计时】（计时→紧迫感→效率up）
任务量合理有挑战性
⭐合理正确的自我预期*难点
合理估计小时任务量（通过量化得到精确的自己）：建立数据库（记录最好状态下最大专注的情况——一道题用多长时间）
收缩这个时间，与倒计时结合，激发潜力
周/天任务量：原计划基础上减50％
模拟公开承诺
公开计划/目标，制造压力→动力
变成行动
坚持+循序渐进
休息放松，自我调整
介绍一个，学霸都会焦虑的，养蛊式学习法