【加州大学】著名公开课《学会如何学习》丨当学霸原来这么简单:睡觉+运动让你学习效率更高!
著名公开课《学会如何学习》介绍了学习的两种模式:分散和集中,以及如何切换和提高学习效率的方法。
讲义总结
1
思维只有两种模式:分散和集中,非此即彼。
2
介绍课程结构
3
列举Dali和爱迪生的例子,先放松,进入分散模式,到一定程度后再开始根据分散模式的想法来集中工作。
完成困难工作,需要大脑在两种模式中切换
4
大脑的结构,突触连接在时刻保持动态变化,不存在成熟后就无法改变一说,同时需要睡眠来完成每天大脑的变化(即大脑每日的升级)
5
拖延症即不想做某事的时候,将注意力转移到别的有趣的事,来暂时获取愉悦的逃避之法
番茄工作法克服拖延
【加州大学】著名公开课《学会如何学习》丨当学霸原来这么简单:睡觉+运动让你学习效率更高!