自剪fitbymik有氧运动

自剪fitbymik有氧运动是一种高强度的间歇训练，适合有一定运动基础的人。运动模式为混合有氧，使用iwatch进行监测。运动时长为51分45秒，运动时间为16:14分至17:16分。动态千卡为540千卡，总千卡为630千卡，平均心率为133次/分。选择跟练跑跳动作较多且幅度大，建议穿软底运动鞋。

①身高体重：171cm57kg

②运动模式：混合有氧（iwatch）

③运动时长：51分45秒；运动时间：16：14分—17：16分

④动态千卡：540千卡；总千卡：630千卡；

平均心率：133次/分

属于高强度，适合有一定运动基础的家人们。

有无跑跳2个版本（小框是无跑跳的动作示范），（我）选择跟练跑跳动作较多且幅度大，属于高强度间歇训练了，建议穿软底运动鞋。

自剪fitbymik有氧运动