再不抗糖你就老了！素颜皮肤氧化暗沉、长痘毛孔粗大？控糖到位白成C位！
控糖用不着吃这些，说实话，亲测不吃主食米饭面食榴莲芒果奶茶饮料坚持3周，后续每周可以吃2次主食或者4次稀饭坚持2周，up说的这些糖脸问题就不会有了[笑]我本意减肥，结果减肥途中脸皮肤先变好了是肉眼可见每个同事都跟我说皮肤变好了的那种[喜极而泣]我当时是早上豆浆米糕肠粉，避开面食类。中午蒸蛋、素菜、汤或者一点牛肉鱼鸡胸肉类的荤菜。半上午和半下午每天两次水果，黄瓜小番茄李子火龙果苹果李子啥的避开榴莲和芒果就行。下午一般4点半左右就会饿，我一般会在5点吃半个红糖馒头，然后除了水其他禁食。还买了矿物质维生素啥的每天补充吃点，就药房里卖的随便挑一种。后面肠胃适应以后下午水果吃了觉得扛得住饿就不吃馒头。这样减肥慢，我3个月才瘦20斤，但基本3周后脸部皮肤的改变就看的见了，比减肥更快见效[笑哭]时尚好物种草,护肤,种草,美妆,祛痘,素颜,氧化,毛孔,毛孔粗大,抗初老,开启暑假的100种方式
控糖用不着吃这些，说实话，亲测不吃主食米饭面食榴莲芒果奶茶饮料坚持3周，后续每周可以吃2次主食或者4次稀饭坚持2周，up说的这些糖脸问题就不会有了[笑]我本意减肥，结果减肥途中脸皮肤先变好了是肉眼可见每个同事都跟我说皮肤变好了的那种[喜极而泣]
我当时是早上豆浆米糕肠粉，避开面食类。中午蒸蛋、素菜、汤或者一点牛肉鱼鸡胸肉类的荤菜。半上午和半下午每天两次水果，黄瓜小番茄李子火龙果苹果李子啥的避开榴莲和芒果就行。下午一般4点半左右就会饿，我一般会在5点吃半个红糖馒头，然后除了水其他禁食。还买了矿物质维生素啥的每天补充吃点，就药房里卖的随便挑一种。
后面肠胃适应以后下午水果吃了觉得扛得住饿就不吃馒头。这样减肥慢，我3个月才瘦20斤，但基本3周后脸部皮肤的改变就看的见了，比减肥更快见效[笑哭]
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